SWTV - [SW 닥터] 단풍 산행, 무릎 만큼 ‘어깨 부상’ 주의해야

[SWTV 김경란 기자] 막바지 단풍을 즐기려는 등산객이 늘면서 무릎·발목 못지않게 ‘어깨 관절’ 부상으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 

기온 급강하로 근육과 인대가 경직된 상태에서 등산 스틱에 체중을 과하게 싣거나, 낙엽과 서리에 미끄러지며 팔로 땅을 짚다가 어깨 힘줄이 찢어지는 ‘회전근개 파열’로 이어지는 경우가 적지 않기 때문이다.

▲ 정성훈 연세사랑병원 원장. [사진=연세사랑병원]

산행 후 어깨 앞쪽이나 옆쪽에 뻐근한 통증이 느껴지고, 팔을 특정 각도로 들어 올릴 때 통증이 심해지면 단순 근육통이 아닌 회전근개 질환을 의심해야 한다. 

초기 염증이나 부분 파열 단계에서는 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 주사치료 등 보존적 치료를 통해 증상 완화와 기능 회복을 도모할 수 있다. 하지만 통증을 방치해 파열 범위가 넓어지면 수술적 치료가 불가피해질 수 있어 조기 진단이 중요하다.

정성훈 연세사랑병원 원장은 “하산 후 일주일 이상 어깨가 뻐근하거나 밤에 아픈 쪽으로 돌아눕기 힘들다면 단순 근육통이 아닌 회전근개 손상을 의심해야 한다”며 산행 전 10분 이상 어깨 스트레칭과 배낭 양쪽 균형 착용 등의 예방 수칙을 강조했다.

정 원장은 또 “등산 스틱은 팔꿈치가 직각(90도)을 이루는 길이로 조절해 가볍게 짚는 정도로만 사용해야 어깨 부담을 줄일 수 있다”며 “하산 후 1주일 이상 어깨 통증이 지속되거나 팔을 들어 올리는 동작에 제한이 생긴다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 영상 검사와 상태에 맞는 치료를 받는 것이 바람직하다”라고 조언했다.

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